تمارين تساعدك على التغلب على الخجل ] لكِ سيدتي

المشرف: georgette hardo

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
georgette hardo
مشرف
مشرف
مشاركات: 2702
اشترك في: الجمعة إبريل 23, 2010 10:52 pm

تمارين تساعدك على التغلب على الخجل ] لكِ سيدتي

مشاركة بواسطة georgette hardo » الأحد يوليو 03, 2011 11:57 pm

الخبراء ان لطبقة الصوت التي يتحدث بها الشخص مفعولا كبيرا لاعطاء الانطباع عن المتحدث. فالذين يشعرون بالخجل عادة ما تكون طبقة أصواتهم متقطعة ومرتجفة. والتدرب على انتقاء طبقة الصوت المناسبة يعتبر تمرينا في غاية الأهمية.

تمارين تساعدك على التغلب على الخجل ] لكِ سيدتي ros1:

كثيرون هم الذين لايستطيعون الحديث أمام حشد كبير من الناس بسبب الخجل ولكن التغلب على هذه المشكلة ليس بالأمر المستحيل، حيث أن هناك تمارين يمكنك ممارستها قبل البدء بالحديث أمام عدد كبير من الناس ان كان في اجتماعات الوظيفة أو في الحياة العادية. ان القدرة على الحديث بشكل عفوي وطبيعي ليست متوفرة عند كثيرين من الذين يعتبر الخجل سمة في شخصياتهم.
موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت نشر أربعة تمارين ينصح بها الخبراء لممارستها قبل البدء بالحديث أمام حشد كبير من الناس، وبخاصة اذا كان المتحدث خجولا.

أولا، تدريب الحبال الصوتية لانتقاء طبقة صوت مناسبة: ros1:
يقول الخبراء البرازيليون ان الذي يشعر بالخجل من الحديث أملم حشد كبير من الناس يستطيع تدريب حباله الصوتية لانتقاء طبقة الصوت المناسبة والتدرب على ذلك لمدة نصف ساعة على الأقل من البدء في الحديث أو القاء كلمة. وأضاف ثانيا، التدرب على الحديث بشكل بطيء: ros1:
أوضح الخبراء بأن الذين يشعرون بالخجل من الحديث أمام عدد كبير من الناس عادة مايلجأون للحديث بشكل متسرع من أجل انهاء الحديث بسرعة وعدم اطالة مدة الحديث، لكن هذا يزيد من ارتباك المتحدث لأن الخجل الذي يشعر به سيجعله يتلكأ أكثر ويرتكب أخطاء أكثر. من المفيد جدا أن يحاول المتحدث الخجول التدرب لمدة ساعة على الأقل على الحديث بشكل بطيء ومتقطع ومفهوم. وأضافوا بأن هذه التوقفات تساعد المتحدث على استعادة رباطة الجأش، كما أن البطىء في الحديث يعطي الانطباع للآخرين بأن المتحث واثق من نفسه.

ثالثا، التدرب على انتقاء عبارات تتقنيها أكثر ros1: :
وقال الخبراء ان التدرب على التركيز على عبارات وكلمات يتقنها المتحدث الخجول يساعد على اعطاء تغطية مناسبة للحديث لأن هذه العبارات قد تشد انتباه المستمعين فلا ينتبهون الى علامات الخجل الأخرى في المتحدث. وأضافوا بأن المتحدث الخجول يجب ان يتدرب قبل الحديث امام حشد من الناس على التركيز على كلمات يتقنها بشكل أكبر لن هذا يساعد أيضا على اعطاء تغطية وزيادة ثقة المتحدث بنفسه.

رابعا، التدرب على لفظ الكلمات واتقان مخارج الحروف: ros1:
أشار الخبراء البرازيليون بهذا الصدد الى أنه من المهم جدا أن يتدرب المتحدث الخجول على لفظ الكلمات التي سينطق بها أثناء الحديث لأن ذلك يعطي الانطباع بأن المتحث يملك الفصاحة في الحديث وهو يعلم بما ينطق به. ونصح الخبراء بعدم اللجوء للحديث من دون هذه التمارين اذا كان المتحدث خجولا لأن عدم التحضير يجلب الأخطاء مشيرين الى أنه حتى أفضل المتحدثين يفضلون تحضير ماسيتحدثون عنه مسبقا لتفادي الوقوع في الأخطاء فما بالك بالذي يشعر بالخجل في الحديث أمام عدد كبير من الناس.
مكتوب ros1:



















georgette hardo
ام سلمان السويد

بنت السريان
عضو
عضو
مشاركات: 7115
اشترك في: السبت مايو 30, 2009 8:09 pm

Re: تمارين تساعدك على التغلب على الخجل ] لكِ سيدتي

مشاركة بواسطة بنت السريان » الخميس يوليو 07, 2011 11:20 pm

عزيزتي جورجيت يحميك الرب
بالفعل تظهر علامات الخجل المذكورة واضعة على الاشخاص الذين يخجلون
والعلاج النفسي يزيد من ثقة الفرد بنفسه
شكرا جزيلا على النصائح التي قدّمتها عزيزتي
صورة

أضف رد جديد

العودة إلى ”قضايا أجتماعية“