ماذا ينبغي ان نشرب لفائدة الجسم ؟!

المشرفون: إسحق القس افرام،georgette hardo

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
حسيب يعقوب
مشرف
مشرف
مشاركات: 2121
اشترك في: الاثنين أكتوبر 04, 2010 7:07 pm

ماذا ينبغي ان نشرب لفائدة الجسم ؟!

مشاركة بواسطة حسيب يعقوب » السبت أغسطس 17, 2013 12:41 pm

ماذا نشرب من السوائل
صورة
ما الذي يجب عليك أن تشربه قبل وأثناء وبعد النشاط الشاق ؟ جرب الماء وعصائر الفاكهة أو غيرها من المشروبات، وإذا كان زمن التدريب أقل من 30 دقيقة من النشاط المتصل والمشي الترفيهي فإن المشروبات والعصائر والماء كلها اختيارات جيدة. ويعد الماء البارد افضل اختيار لمعظم الرياضيين، بل يوصف الماء بأنه افضل اداة مساعدة للرياضيين في نشاطهم الشاق فهو يساعد على خفض درجة حرارة جسمك وإعادته إلى طبيعته من الداخل إذا ارتفعت درجة حرارتك وهو ينتقل سريعاً من قناتك الهضمية إلى أنسجتك. وعلى العكس من الأسطورة الشائعة فإن شرب الماء البارد أثناء الراحة من النشاط الرياضي لا يسبب تقلصات المعدة عند معظم الرياضيين، وإذا كان هناك تقلصات معدية فهو بسبب الجفاف وليس بسبب شرب الماء المعتدل البرودة، وعند ممارسة نشاط في الهواء الطلق في طقس بارد عليك بشرب الماء الدافئ او ماء درجة حرارته مساوية لدرجة حرارة الغرفة للمساعدة على حمايتك من انخفاض درجة حرارة الجسم.

صورة العضو الرمزية
كبرو عبدو
إدارة الموقع
إدارة الموقع
مشاركات: 5361
اشترك في: الخميس مايو 28, 2009 9:08 am
مكان: هولندا

Re: ماذا ينبغي ان نشرب لفائدة الجسم ؟!

مشاركة بواسطة كبرو عبدو » الأحد أغسطس 18, 2013 9:00 am

مشكور جدا الاخ العزيز حسيب على المعلومات و الاهم هو شرب الماء قبل و اثناء التمرين

صورة العضو الرمزية
إسحق القس افرام
نائب المدير العام
نائب المدير العام
مشاركات: 8160
اشترك في: الخميس مارس 19, 2009 10:17 pm
مكان: السويد

Re: ماذا ينبغي ان نشرب لفائدة الجسم ؟!

مشاركة بواسطة إسحق القس افرام » الاثنين أغسطس 19, 2013 8:21 am

[center]شكراً لك أخي الحبيب حسيب على هالمعلومة عن الماء
الماء بحد ذاته هو الحياة. او احلى كاسة ماء للحبايب
صورة
وفقك الرب[/center]
cro: فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ cro:
صورة

أضف رد جديد

العودة إلى ”عالم الأغذية والصحة“